|
Életesemény |
Érték |
|
Házastárs halála |
100 |
|
Válás |
73 |
|
Különélés |
65 |
|
Közeli családtag halála |
63 |
|
Baleset, sérülés |
53 |
|
Házasság |
50 |
|
Állás, munkahely elvesztése |
47 |
|
Nyugdíjazás |
45 |
|
Családtag betegsége |
44 |
|
Terhesség |
40 |
|
Szexuális problémák |
39 |
|
Új családtag befogadása |
39 |
|
Üzleti problémák |
39 |
|
Anyagi helyzet változása |
38 |
|
Házassági konfliktusok |
35 |
|
Nagyobb adóságok |
32 |
|
Új munkakör |
29 |
|
Gyermekek elköltözése otthonról |
29 |
|
Problémák anyóssal, apóssal |
29 |
|
Konfliktus a főnökkel |
23 |
|
A munkaidő és a munkakörülmények megváltozása |
20 |
|
Költözés, lakóhelyváltozás |
20 |
|
Üdülés |
13 |
|
Karácsony |
12 |
Látható, hogy a sort magasan a házastárs halála vezeti, de - meglepő
módon számos örömteli esemény, mint a házasság, terhesség, vagy akár az
üdülés vagy a karácsonyi ünnepek is stressz-források lehetnek. Fontos
tudnunk azonban, hogy a skála pontértékei nem abszolútak, csak átlagértékek.
Hiszen nemcsak az a fontos, hogy
mi történik
velünk, hanem az is, hogy a történteket
hogyan éljük át.
Az, hogy miként hatnak ránk egyes helyzetek, elsősorban attól függ, hogyan
gondolkodunk róluk, milyen jelentést tulajdonítunk neki, és - nem utolsó
sorban - az, hogy képesek vagyunk-e befolyásolni az eseményeket.